dlapacjenta.info

Lekko przez cały dzień

Śniadanie
Chleb pszenny pełnoziarnisty - 2 kromki
masło krowie, 2 plastry sera żółtego
jajko, pomidor, rzodkiewka
papryka, sałata, pietruszka
szklanka mleka lub jogurtu


II śniadanie
mały jogurt z płatkami owsianymi lub otrębami
2 jabłka
pomarańcza

Obiad:

wątróbka wołowa
2 ziemniaki
brukselka, kalafior ,szparagi , szpinak gotowane na parze - w sumie ok 200 gram zielona herbata

Podwieczorek:
banan
kawałek grapefruita
kiwi

kolacja:
śledzie (w sosie pomidorowym)
herbata z cytryna

Przegryzki w ciągu dnia:
orzeszki ziemne
słonecznik
nadesłała        Paulina  [kiciuniaaa86@wp.pl


Polityka Prywatności