dlapacjenta.info

Jednodniowe menu

Całodniowa dieta zawiera:
- 435 μg folianów
- 2560 kcal
- 114g białka
- 37g tłuszczu
- 460g węglowodanów

Śniadanie
Kanapki z wędliną, twarogiem i surowymi warzywami
- chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem               90g
- twaróg chudy                                                    60g
- polędwica sopocka                                             25g
- ogórek świeży                                                    20g
- papryka czerwona                                              30g
- liście pietruszki                                                   10g
- sałata                                                               15g
- margaryna wysokogatunkowa                                 5g
Kakao
- mleko 1,5%                                                         250g
- kakao (proszek)                                                   10g
Owoc
- jabłko                                                                 130g

II śniadanie
Jogurt z płatkami zbożowymi
                   - jogurt jagodowy(lub inny owocowy)      250g
                   - płatki kukurydziane wzbogacane             50g
Woda mineralna

Obiad
Makaron z mięsem gotowanym/duszonym i warzywami gotowanymi na parze
- mięso z piersi indyka bez skóry                           130g
- brokuły                                                          100g
- marchew                                                        50g
- papryka czerwona                                            50g
- makaron dwujajeczny                                       300g
Owoc
- banan                                                             70g
Sok pomarańczowy                                              300ml

Podwieczorek
Sałatka owocowa
- ananas                                                            50g
- brzoskwinia                                                      50g
- jabłko                                                              50g
- melon                                                              50g
- pomarańcza                                                      50g
- musli z owocami suszonymi                                  10g
Woda mineralna

Kolacja
Jogurt z płatkami zbożowymi
- jogurt naturalny 2%                                    150g
- musli z orzechami i rodzynkami                       50g
Grejpfrut                                                     250g
Herbata owocowa

Całodniowa dieta zawiera:
                            - 435 μg folianów
                            - 2560 kcal
                            - 114g białka
                            - 37g tłuszczu
                            - 460g węglowodanów
Grażyna Nowaczewska z  Bydgoszczy

Polityka Prywatności