dlapacjenta.info

Zdrowo - owocowo

I śniadanie:
sałatka owocowa z banana, kiwi, pomarańcza i truskawek z dwoma łyżkami otrębów pszennych, polane kilkoma łyżkami naturalnego jogurtu

II śniadanie:
kromka chrupkiego pieczywa z sałatą, chudą wędliną, najlepiej gotowaną i pomidorem
szklanka soku pomidorowego

 
Obiad:
mielony kotlet sojowy, bukiet z gotowanych na parze warzyw ( brokuły, szparagi, brukselka), szklanka soku jarzynowego z dodatkiem drożdży piwnych.

 
Podwieczorek:
banan, kilka orzechów np włoskich

 
Kolacja:
plasterek smażonej wątróbki cielęcej z duszonym szpinakiem lub połową główki sałaty z sokiem cytrynowym

 
Napój do poduszki:
szklanka chudego mleka z drożdżami piwnymi,

agata68 [agata68@onet.eu]

Polityka Prywatności