dlapacjenta.info

Dieta owocowo - warzywna

Propozycje diet: sałatki, wegetariańskie

KOKTAJL POMIDOROWY
(300g pomidorów, strąk papryki czerwonej.
Składniki kroimy i miksujemy. Doprawiamy oregano lub bazylią)

SURÓWKA ZDROWIA
(100g szpinaku i 200g brokułów ugotowane na półtwardo
podzielone na cząstki,
połączyć z posiekaną cebulką i pomarańczą.
Doprawić sosem: kilka łyżek soku z pomarańczy,
łyżeczka oliwy sok z cytryny, musztarda.)

SZEJK OWOCOWY
(duży banan, kiwi, jabłko,
szklanka mleka, 2 kostki lodu.
Składniki kroimy i miksujemy)

SAŁATKA Z AWOKADO (pierś z indyka, 1/2awokado, pomarańcza,
 pomidor kilka liści sałaty, ½ czerwonej fasoli.
Składniki kroimy i doprawiamy sokiem
z cytryny i kubeczkiem jogurtu)

CHŁODNIK POMIDOROWO-POMARAŃCZOWY
(ok.300g świeżych pomidorów, ½ ogórka zielonego,
 ½ szklanki świeżego soku pomarańczowego,
Kubek kefiru. Składniki kroimy,
miksujemy doprawiamy do smaku i wstawiamy
na 1h do lodówki.)
MUS OWOCOWY
(3 jabłka, 2 kiwi. Miksujemy na papkę.
Doprawiamy łyżeczką miodu i cynamonem)

Magdalena z Częstochowy, madzia-lena [nawrocka.m@interia.pl]


Polityka Prywatności