dlapacjenta.info

Dzienny jadłospis

I śniadanie

Ilość produktu [g]

Ilość kwasu foliowego [mcg]

mleko

200

20

otręby

30

85

chleb pełnoziarnisty

30

12

ser

50

8

masło, miód, dżem

herbata

 

II śniadanie

jajko na miękko

60

20

sałata

50

16

chleb pełnoziarnisty

30

12

kawa

 

Obiad

zupa krem z brokułów

150

96

polędwiczki wieprzowe z grilla

150

18

ziemniaki z wody

100

kalafior gotowany z tartą bułką

50

25

surówka z kapusty pekińskiej

50

22

 

Podwieczorek

pomarańcza

150

36

 

Kolacja

szynka

50

chleb pełnoziarnisty

30

12

sałatka z papryk(50g)i, pomidorów i cebuli

120

18

herbata zielona

RAZEM mcg kwasu foliowego

400

Bohdan Bednarski z Warszawy, boelbed [boelbed@gmail.com]


Polityka Prywatności